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正踢腿

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正踢腿正踢腿
直摆性腿法。也称“前踢腿”。一腿直立,另一腿挺膝勾脚向前上踢起,直至额前或鼻尖,力达足尖。踢时要求头正、身正、腿正,抽胯,支撑腿踩实。此地法亦为荃本功内容之一,主要用于增强大小腿后群肌肉的展长性、髋关节柔韧性,及大腿前群肌肉力量和腿法速度。

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