1.壮腰保健功法口属导引行气。《卫生易筋经·分行外功诀·腰功》辑有二法。其一，摆摇两肩。“两手握固拄两胁肋，摆摇两肩24次。除腰肋痛，并去风邪。”其二，擦精门。“两手擦热，以鼻吸清气，徐徐从鼻放出，用两热手擦精门（即背下腰软处）”。
2.基本功之一类。旨在发展腰部力量，协调、柔韧、速度、灵敏等素质和腰在身法、技法中运用的能力。主要方法有涮腰、翻腰、下腰、吊腰、甩腰、俯腰、弹腰等。参见“腰功”条。 词条内容仅供参考，如果您需要解决具体问题
（尤其在法律、医学等领域），建议您咨询相关领域专业人士。
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