摘要:又叫“倒坐”。是由臂小翻和叠筋组合而成。动作轻巧翻叠，张弛如弓。需要较高的控制和协调能力。做法：先做跳起向上的高挑小翻，身体向后翻转成倒立后立即屈臂低头，向前翻臀成屈体仰卧接做叠筋起立。小翻后如接做按[阅读全文:]
摘要:吊毛是身体向上翻吊。手不撑地的一种跌扑动作。做法：跳起，梗头、含胸、提气，空中用力向上提腰翻背，使身体向前翻转后颈部着地。顺势前滚起立。[阅读全文:]
摘要:又名“叠肩”、“地蹦”，“手推鲤鱼打挺”。是“屈伸起”的传统叫法。做法：身体后倒两腿上举成屈体仰卧，猛力向前上方伸腿，顶髋、挑胸、梗头推手而起。参见“鲤鱼打挺”条。[阅读全文:]
摘要:入洞又名“中穿腿跌坐”，俗称“老汉钻被窝”。做法是俯卧两手推地，同时两脚蹬地提臀，两腿从手臂间前穿成坐。地趟拳，象形拳中多见。[阅读全文:]
摘要:又名“前倾跌”。即站立身体前倒，两手下伸撑地顺势屈臂成俯撑。身体前倒提气，保持正直。地地拳、醉拳中多见。[阅读全文:]
摘要:直腿的向后滚翻动作。做法是：上体前屈，臀部后坐，两手在膝部下伸撑地；接着上体迅速后倒举腿翻臀，两脚落地的同时两手在肩上撑地用力推起。[阅读全文:]
摘要:滚翻基本动作。俗称“倒毛”。又叫“倒跟头”。是向后的滚翻动作。做法是：团身向后滚动，两手掌心向上放于肩上，滚至肩、颈着地时团身翻臀，两手在脑后着地用力推直成蹲撑。[阅读全文:]
摘要:腾翻基本动作。又名加冠。指用手支撑的向前翻腾动作。做法是：并步站立，左脚向体前倒，两手撑地，右腿直腿向后上方猛力摆起；接着左脚蹬离地面，迅速向后上方摆起与右腿并拢，身体经倒立姿势，两手用力推地，使身体[阅读全文:]